0
DIETA
DIETA NA LUZIE
Jedz to co chcesz, kiedy chcesz
JEŚLI..
Masz dość sztywnych jadłospisów
Chcesz jeść to co chcesz i kiedy chcesz
Masz dość liczenia kalorii
Brakuje Ci pomysłów na zdrowe posiłki
Chcesz jeść odżywczo i odkryć nowe smaki
TO DIETA NA LUZIE JEST WŁAŚNIE DLA CIEBIE
Często zadawane pytania
Jak to działa?
Dietę na luzie ułożyłam w taki sposób, aby każdy posiłek z tej samej grupy np. śniadań miał taką samą kaloryczność i makroskładniki.
Dzięki temu codziennie wybierasz dowolny posiłek z danej grupy, na który masz ochotę i nic Cię nie ogranicza. Możesz codziennie jeść coś innego albo przygotowywać te same posiłki na kilka dni – to Ty decydujesz!
Czy posiłki są szybkie?
Przygotowanie większości posiłków trwa mniej niż 15 minut. W diecie znajdziesz też opcje dań których przygotowanie zajmie 5 minut.
A co, gdy będę miał/a ochotę na batonika?
I tu właśnie jest niespodzianka! W dietę wkomponowałam posiłek, dzięki, któremu przemycisz swojego ulubionego batonika w zdrowy sposób nadal utrzymując sugerowaną kaloryczność. W diecie jest miejsce na wszystko.
Jaką kaloryczność wybrać?
Jeśli nie jesteś pewny/a jaką kaloryczność wybrać skorzystaj z kalkulatora poniżej lub napisz do mnie na Instagramie.
Ile posiłków dziennie jest w diecie?
Dietę możesz komponować w taki sposób, aby miała 3 lub 4 posiłki – To Ty wybierasz. Jeśli chcesz jeść 5 posiłków również nie ma z tym problemu, wtedy wystarczy, że podzielisz jedno danie na dwie porcje.
Mam nietolerancję laktozy, czy ta dieta jest dla mnie?
Jak najbardziej! Wystarczy, że wszystkie produkty mleczne będziesz wybierać w wersji bez laktozy lub zastąpisz je opcjami roślinnymi.
NIE WIESZ ILE KALORII WYBRAĆ?
Skorzystaj z poniżeszgo kalkulatora lub napisz do mnie na Instagramie!
Zalecana kaloryczność dla Twojego celu to ….. kcal Najlepiej sprawdzi się opcja ….. kcal